走在路上，突然摸不到手机，是否一时觉得自己与全世界失去联系，开始焦虑？如果你有这样的情况，也许你已经无形中染上了「手机分离焦虑症」。

「手机分离焦虑会影响真实世界的社交，并破坏你与朋友和家人的关系。」研究指出，手机分离焦虑症严重者，到后来会避免和人有面对面接触，有社交障碍，甚至是忧郁症等情形。

手机成瘾对健康的4个影响

澳洲知名心理学家与执业咨商师柯果瓦(Couquaux)指出，过度的手机依赖会影响人们的情绪，行为甚至是身体健康，她列出四个手机成瘾主要的负面影响。

1、易罹患抑郁症

大部分的人，在看过手机社交软件上的通知或推播后，会获得报酬感，虽说这是正面的情绪反应，但有些人会因此上瘾，无法克制地一直使用手机，预览更新信息,这样的行为会造成强迫感,进而导致抑郁症。 

2、造成压力

回到家持续使用手机处理公务，生活与工作没有明确分隔，会造成你和家人之间筑起一道无形的墙，持续的检视和回复电子邮件会增加你的内心压力。

3、降低注意力

当你在从事任何重要事物时，手机的震动或是声响通知，会令你分心并降低专注力。 

4、失眠

手机屏幕的蓝光会抑制大脑分泌褪黑激素，打乱生理时钟和昼夜规律，因而失眠，影响思考力，降低学习效率，甚至影响记忆力。