焦虑是正常的情绪反应，在面对一些重要事件或挑战时，都可能会感到紧张和焦虑。重要的是，我们要接受这种情绪，并正视自己的担忧，而不是试图回避或否认。通过正确认识焦虑，我们可以更好地应对和处理。

放松和舒缓压力的方法因人而异，每个人都需要找到适合自己的方式。可以尝试一些身体放松的方法，如深呼吸、瑜伽或者运动，这些都可以缓解紧张情绪。另外，也可以尝试一些心理放松的方法，如冥想、放松音乐、读书等。通过寻找适合自己的放松方式，我们可以让内心渐渐平静下来。

焦虑往往伴随着负面的思维和担忧，我们可以通过改变思维模式来减少焦虑。尝试找到积极的一面，寻找解决问题的办法，避免过度的担心和自我否定。同时，积极地与亲友交流，倾诉内心的烦恼和焦虑，他们的支持和鼓励会给予我们力量和希望。

心理弹性是人们面对困难和挫折时的适应能力，是一种积极应对和灵活变通的能力。通过积极面对挑战，学会从困境中挖掘正面的经验和意义，我们可以提高心理弹性和自我调节的能力。不断学习和成长，培养自己的兴趣爱好，建立积极的人际关系，都能帮助我们更好地适应生活中的变化和压力。