经常感到焦虑是一种常见的心理问题，以下是一些应对焦虑的建议：

当你感到焦虑时，尝试深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸的感觉。此外，可以学习一些放松训练，如渐进性肌肉松弛法或冥想，帮助减轻紧张和焦虑感。

保持良好的生活习惯对于减轻焦虑很重要。确保有足够的睡眠，定期锻炼身体，避免摄入过多的咖啡因和其他刺激性物质，均衡饮食。

面对焦虑时，尝试使用积极的应对策略。例如，问自己是否可以改变焦虑的事情，如果不能，尽量接受并转移注意力到其他事情上。找出让你感到放松和愉快的活动来分散注意力。

与家人、朋友或心理专业人士分享你的焦虑情绪，愿意听取你的倾诉并提供支持和帮助。有时候，寻求专业心理咨询也是很有帮助的。

如果你能够识别出引发焦虑的具体事物或情境，尝试寻找处理这些触发因素的方法。如果需要，可以寻求专业心理咨询以帮助你应对和处理这些触发因素。

　　请记住，这些建议可能对不同的人有效性有所差异，如果你的焦虑情况影响了你的日常生活和功能，请及时咨询专业人士以获得更具体的指导和支持。