你有这样的经历吗:

　　经常感到疲劳和压力，

　　其实什么都没做；

　　常常觉得活着没意思，

　　不知道自己真正想要的是什么；

　　有时候我知道我想要什么，

　　有努力的方向，没做多少，只是累；

　　各种补充能量和鸡血，

　　但是好景不长，很快鸡血就干了。

　　为什么会这样？为什么越长越不开心，越不快乐，内心总是感到软弱和迷茫？

　　其实是因为你的内耗。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你对外投入生产的自然就少了。

　　你只有100%的精力，80%都在内心斗争和纠缠。这个时候你在想外面的事情，还没有做什么。一想起来就已经累了。

　　内耗的意思是:自我内耗。

　　大多数人的“内耗”指数都很高

　　也许外面什么都没发生。

　　我们内心有过多次斗争:

　　反抗，隐瞒，纠结，自欺欺人。...

　　缺点会让人难受，比缺点更痛苦的是对自己缺点的排斥。

　　内耗很大一个原因来自于一个人内心的向善欲望。你想要的要好得多。让我给你一个大概的清单。会有这些:

　　想要好成绩

　　虽然不想非富即贵，但总是容易对自己不满，希望自己能把事情做得更好，有更多的成就，有好的品味，好的长相，好的学识...

　　对自己的习惯不满意

　　想要好习惯，希望自己能保持身材，节食，睡眠规律，做事有始有终，有执行能力，有时间做计划...

　　对自己的性格不满意

　　想要很多好的性格特质:希望自己是一个勇敢、坚强、乐观、努力、充实、果断的人。

　　羡慕别人的优点

　　有时候看到别人就默默羡慕，以为我也想拥有这些。

　　有时候，看到自己不够优秀，就觉得很冷，想努力改变自己。更多的时候，你在默默地和自己较劲:我要变得优秀。

　　可能你还没有刻意列出你想要的优秀是什么。但是这种默默竞争的感觉，我想你一定不陌生。

　　你想要的要好得多。你的应对方式通常是打鸡血，鼓励自己，要求自己，鞭策自己，骂自己。

　　不断给自己偷偷设定目标，各方面。结果越打越累。结果就是你在不停的改变，改变，努力。

　　即使你的身体一直不动，你的头脑和心脏也在不停地运转，不停地内耗。

　　你想做的越多，你的目标就越大。渺小感越强，无力感越强。

　　有人说，你不追求吗？追求优秀，责任，圆满，勤奋，实力有错吗？

　　它不是。追求优秀的成绩，好的习惯，好的品质是好的。

　　让人痛苦的不是追求本身，而是追求的坚持。

　　如果你的追求超出了你的能力，与情况不符，你的挫败感是不可避免的。

　　就像有一天你突然打了自己，受伤了。你还要骂自己不该受伤吗？如果你受伤了，你就受伤了。但是如果你有一个“打自己就是傻”的信念，你就会开始说自己傻。

　　生活中有这么多困难，坏事是不可避免的。

　　别人没打开之前，不要自己打开。

　　受伤了就得撒点盐，给自己一顿。何必呢？原谅自己这次做的不好。

　　不好，还是自暴自弃吧，

　　就是内耗。

　　坏了之后，原谅自己，安慰自己，

　　就是积蓄能量。