长期内耗的人，内心往往充斥着无尽的自我怀疑。他们对自己的能力、价值甚至是最基本的决定都缺乏信心，总是担心自己做的不够好，害怕失败和批评。这种持续的自我质疑，像一座沉重的大山，压得他们喘不过气来，难以迈出前进的步伐。

追求完美本身并无过错，但当它成为一种执念，就演变成了内耗的温床。长期内耗的人，往往对自己和他人有着不切实际的高标准，任何一点瑕疵都能让他们陷入深深的自责和焦虑之中。他们不断追求完美，却永远无法满足，最终只能在无尽的循环中消耗自己。

为了维护和谐的人际关系，长期内耗的人常常难以拒绝他人的请求，哪怕这些请求已经超出了他们的能力范围。他们害怕拒绝会伤害别人的感情，或是让自己显得不合群，于是选择默默承受。这种过度的承担，不仅让他们身心俱疲，还剥夺了他们追求自己兴趣和幸福的时间。

长期内耗会严重影响一个人的情绪稳定性。他们可能时而情绪低落，对周围的一切都失去兴趣；时而又因一点小事就大发雷霆，难以控制自己的情绪。这种情绪的剧烈波动，不仅影响了他们的人际关系，也让他们自己感到痛苦不堪。

内耗让人陷入无尽的思考和犹豫之中，却迟迟不敢迈出行动的步伐。长期内耗的人，往往有着宏伟的计划和梦想，但总是因为各种原因而一再拖延，最终只能眼睁睁地看着机会从指缝间溜走。他们深知拖延的危害，却无力改变，只能陷入更深的自责和焦虑之中。