首先，与孩子一起制定一个清晰、可执行的时间表。从早到晚，将学习、玩耍、休息等时间合理规划。使用色彩鲜艳的时间表或APP，让孩子一目了然地看到每天的任务安排。重要的是，让孩子参与制定过程，这样他们会更有责任感和执行力。

为孩子设定完成任务的时间限制，并设立相应的奖励机制。比如，如果孩子在规定时间内完成了作业，就可以获得额外的游戏时间或是一本心仪的书籍作为奖励。这样的正向激励能极大地提升孩子的积极性和效率。

磨蹭往往与注意力不集中有关。家长可以通过一些小游戏或练习来培养孩子的专注力，如拼图、阅读、画画等。同时，为孩子创造一个安静、无干扰的学习环境，减少电视、手机等电子产品的干扰，让孩子能够全身心地投入到学习中。

面对繁重的任务，孩子可能会感到无从下手，从而选择逃避或拖延。家长可以帮助孩子将大任务分解成若干个小任务，每个小任务都设定明确的目标和完成时间。这样，孩子每完成一个小任务都会获得成就感，进而更有动力去完成接下来的任务。

家长是孩子的第一任老师，我们的行为对孩子有着深远的影响。因此，要想让孩子改掉磨蹭的习惯，家长首先要做到自己不拖延、不磨蹭。无论是工作还是家务，都尽量在规定时间内高效完成，给孩子树立一个良好的榜样。